Sau khi sinh nở người phụ nữ cần phải được săn sóc tốt việc ăn uống, ngủ, nghỉ để giữ gìn sức khoẻ tốt nuôi con bú. Cần nằm nghỉ ngơi ở chỗ thoáng mát (không phải nơi có gió lùa). Ăn các thức ăn nhuận tràng, không ăn đồ cay nóng như kho tiêu, kho gừng. Nên ăn các loại quả như đu đủ, chuối và các loại hoa quả sẵn cá. Các loại rau muống, rau Ịang, rau má đều phải nấu chín. Ngoài ra, bạn cần uống sữa bò hộp hoặc sữa bò tươi nấu chín kỹ, nước chanh đường nóng để đưa lượng vitamin C vào cơ thể làm cho người khoẻ, ăn ngon cơm, có sức đề kháng cao với bệnh tật, đặc biệt là tránh nhiễm khuẩn đường tiêu hoá.
Cho sản phụ tắm rửa, đầu tiên là nước ấm sau nước lạnh, gội đầu cho thoải mái.
Sau khi sinh, sản phụ có thể dùng theo kinh nghiệm dân gian như sau:
- Xoa bóp khắp người thật kỹ bằng củ nghệ giã nát pha với rượu.
- Xoa phần bụng rượu tanin (rượu hoặc cồn ngâm với vỏ cây có chất chát nhu so đũa, sữa, bần, quả măng cụt, vỏ quả hồng xiêm xanh, lá ổi, lá chè…)
Rượu tanin làm da bụng co rút lại nhanh chóng. Ngoài ra, bạn nên quấn bụng bằng một lớp vải dày bằng nỉ sau khi đã thoa kem:
- Vaseline 100 g
Iode 0,5%
hoặc loại thuốc mỡ Lolifagel vì các loại kem này làm tan mỡ thừa ở bụng.
Đối với da mặt: Sau khi đã xóa nghệ khắp thân thể rồi bạn nên bôi một lớp kem tự pha chế lên mặt để nuôi dưỡng da như sau:
- Lòng đỏ trứng gà 1 cái
Mật ong 1 thìa canh
Sữa ong chúa 10 giọt
Mỗi tuần bạn nên xông hơi nước khắp người như xông cảm cúm để máu lưu thông tốt, ra đến các vi huyết quản. Xông hơi nước xong bạn nên xoa khắp người rượu tanin để cho da thịt săn lại.
Cần phải cho trẻ sơ sinh bú sữa non để giúp trẻ đẩy các chất bẩn trong bụng ra. Tuyệt đối không được hơ sữa, bóp sữa vì làm vậy sẽ hỏng tuyến vú. Hãy để cho sữa xuống tự nhiên. Dùng khăn sạch ấm lau sạch đầu và bầu vú, lấy tay đẩy nhẹ nhàng vào bầu vú trước khi cho con bú. Không nên cho dứt sữa (ngưng cho con bú) đột ngột mà làm vú căng cứng (dễ gây sốt sữa). Phải ngưng cho con bú từ từ bằng cách cho con bú thưa đi, sữa bớt dần cho đến khi tuyến vú không tiết sữa nữa. Sau đó xoa bóp bộ ngực bằng các loại kem sau:
- Lòng đỏ trứng gà 1 cái
Sữa bò tươi 1 thìa canh
Mật ong 1 thìa cà phê
Sữa ong chúa 10 giọt
Hoặc là
- Lòng trắng trứng gà 1 cái
Rượu tanin 1 cốc uống trà
Hai loại kem trên xoa bóp đổi ngày liên tiếp đến khi đôi vú của bạn căng tròn lại như trước.
Bắt đầu từ tuần thứ 12 trở đi sau khi sinh bạn cần tập các động tác như tất cả các hình trong bài để đánh tan mỡ thừa ở bụng, tạo eo nhỏ bụng thon săn chắc.
Sau một trận ốm nặng bạn bị suy nhược cơ thể, sụt cân… Do đó bạn có thể dùng phương pháp sau để chóng làm hồi phục lại sức khoẻ, lên cân và đẹp trở lại.
- Uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần một cốc chanh tươi pha nóng với đường cho ra mồ hôi và vitamin C từ chanh sẽ làm tăng sức đề kháng đối với bệnh tật, làm giảm mệt mỏi, giúp tiêu hoá tốt.
- Uống mật ong sữa chúa ngày 3 lần, mỗi lần một thìa canh pha với nước đun sôi để nguội vì nước nóng làm hỏng sữa ong chúa.
- Ăn các loại rau có nhiều vitamin A để tăng thêm lượng hồng cầu trong máu như: cà rốt, rau dền…
- Buổi chiều uống trà nhân trần hoặc trà artisô để đêm ngủ ngon giấc hơn.
- Nên xoa bóp mặt trước lúc đi ngủ với loại kem tự chế sau:
- Lòng đỏ trứng gà 1 cái
Mật ong 1 thìa canh
Sữa ong chúa 5 giọt
Ba loại trên trộn đều với nước ép củ cà rốt khoảng 1 thìa canh rồi xoa bóp mặt thật kỹ.
- Tập động tác thể dục sau vào buổi sáng sau khi thức dậy: Hai chân đứng thẳng, vững vàng, đầu óc tỉnh táo, hai tay dang ra ngang 2 vai. Khi 2 tay đua tới trước ngang vai – hít vào, hai tay đưa ra sau thật sâu – thở ra. Đánh dòng xa như vậy càng nhiều lần càng tốt.
Khi sức khoẻ đã hồi phục thì bạn nên tập các động tác theo tất cả các hình trong bài vào mỗi buổi sáng. 
- Nếu có điều kiện bạn nên đi đến nơi nào thoáng đãng, không khí trong lành để nghỉ ngơi.
Sau một đêm căng thẳng mất ngủ, trằn trọc sáng dậy bạn có cảm giác như già đi, mệt mỏi quá sức, bạn nên làm phương pháp sau để sức khoẻ của bạn chóng hồi phục, lấy lại được sắc thái như trước:
- Uống một cốc nước chanh tươi pha đường thật nóng.
- Tập các động tác thể dục như đã nêu ở trên khoảng 20 – 30 phút.
- Tắm nước nóng, sau đến nước lạnh.
- Xông mát bằng nước chè đậm, sau đó lấy khăn bông nhỏ dấp nước chè đậm nóng đó lên mí mắt, và xoa bóp kỹ quanh mát bằng nước ấm, lần lượt đến nước lạnh.
- Uống một cốc sữa bò tươi nóng có pha thêm ca cao, hoặc là ăn một cốc sữa chua hoặc là ăn 2 lòng đỏ trứng gà chần nước sôi.
- Trang điểm nhẹ nhàng bạn sẽ hoàn toàn cảm thấy nhẹ nhõm, gương mặt trở lại tươi sáng, quyến rũ như mọi ngày.